āđāļāļāļąāļāļāļļāļāļąāļāļāđāļāļāļĒāļāļĄāļĢāļąāļāļ§āđāļēāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļĄāļĩāđāļāļĩāļĒāđāļāđāđāļāđāļēāļĄāļēāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļāđāļĨāđāļ§ āļāļ·āđāļāđāļāđāļēāļĄāļēāļĒāļąāļāđāļĄāđāļāļąāļāļĨāļļāļāļāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļāđāļāđāļāļāļŦāļĒāļīāļāļŠāļĄāļēāļĢāđāļāđāļāļāļāļķāđāļāļĄāļēāļāļđāđāļāđāļāđāļāļ·āļāļ āđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĨāļ·āđāļāļāđāļŦāļ§āđāļāđāļĨāļāļāļāļāđāļĨāļāđ āļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāđāļāđāļāļāļ°āļāđāļēāļāļŦāļāļąāļāļŠāļ·āļāļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļāļēāļāļāđāļāđāļāļāļŦāļĒāļīāļāļĄāļ·āļāļāļ·āļāļāļķāđāļāļĄāļēāļāļđ āļāļāļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāđāļĄāđāđāļāđāđāļāļāļąāļŠāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļģāļāļĒāļđāđ āļāļąāđāļāļāļĩāđāļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļĄāļēāļāđāļāļāđāļāļēāļāđāļāđāļāļāļīāļĐāļāļģāļĢāđāļēāļĒāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļ! āļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļĄāļēāļāļđāļāļąāļāļ§āđāļēāļāļīāļĐāļĢāđāļēāļĒāļāļāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļĄāļĩāļāļ°āđāļĢāļāđāļēāļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāđāļāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļāđāļĨāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļŦāļĢāļ·āļ Social Media Detoxing āļāļąāđāļāđāļāļ
āļāļīāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļĄāļēāļāđāļ āđāļŠāļĩāđāļĒāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļāđāļĒāđ
āļŦāļēāļāļāļļāļāļāļąāđāļāđāļāļŦāļāđāļē News Feed āļāļāļāļīāļāļŠāļāļēāđāļāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļāļāļļāđāļ āļāļļāļāļāļ°āđāļŦāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāđāļēāļāļāļĩ āđ āļāļāļāđāļāļĢāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāđāļāđāļĨāļāđāļŠāđāļāļĨāđāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§ āļāļēāļĢāļāļīāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļ āļāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ āļāļĢāļąāđāļāļāđāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāđāļāļĒāđāļāļ·āđāļāļāđāļģāđāļ āļāļķāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļāļ°āļĢāļđāđāļāļĒāļđāđāđāļāđāļĄāļāļāļ§āđāļēāļāļāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļāđāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļŠāļāļāđāļāđāļāđāļēāļāļāļĩ āđ āđāļĄāđāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļēāļāđāļēāļāļĨāļāļĄāļēāļāļąāļāļĨāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļāđāļāļēāļĄ āļāļķāđāļāļāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļđāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāđāļāđāļ āđāļāļīāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļĒāļąāļāđāļĄāđāļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļĢāļ°āđāļāđāļāļĢāđāļāļāđāļĢāļāļāļĢāļēāļĄāđāļēāļāđāļēāļ āđ āđāļāļŠāļąāļāļāļĄāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļķāđāļāļŦāļēāļāļāļļāļāđāļŠāļāļāđāļēāļ§āđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļĄāļēāļ āđ āļāđāļĒāļīāđāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāđāļŦāđāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļīāļāđāļĒāđāļĨāļ
āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļ cyberdullying āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļŠāļēāļāļāļģāļāļđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļ§āļāđāļŠāđāļāļąāļāļāđāļēāļāļāļēāļāļāļąāļ§āļāļąāļāļĐāļĢ āļŦāļĨāļēāļĒ āđ āļāđāļēāļāļāļāđāļāļĒāđāļāđāļĒāļīāļāļāļģāļ§āđāļē âāļāļąāļ§āļĢāđāļĨāļâ āļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļēāđāļāļĢāļļāļĄāļŠāđāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļĄāđāļĄāļāļāđāđāļāđāļāļīāļāļĨāļāļāđāļāļāļļāļāļāļĨāļŦāļāļķāđāļāļāļĩāđāļāļēāļāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļāđāļāļāļĒāļđāđāđāļāđāļĨāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨ āļāļēāļĢ cyberbullying āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāđāļāļļāļāđāļāļĨāļāļāļāļĢāđāļĄ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļđāđāđāļāđāļāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ āļāđāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļĢāļđāļāļāļ§āļāļēāļĢāđāļĄāđāļĢāļ°āļāļļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļāļāļąāļ§āđāļāļ
5 āļāđāļāļāļĩāļāļāļāļāļēāļĢ Social Media Detoxing
1. āļāļĨāļąāļāļĄāļēāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļ
āļāļēāļāļāļĩāđāļāļĨāđāļēāļ§āđāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāđāļĨāđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļĄāļēāļ āđ āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāđāļāđāļ āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļ§āđāļēāļāļąāļ§āđāļāļāđāļĄāđāļāļĩāļāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļāđāļāļīāļāļāđāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāđāļĨāļāđāļŠāđāļāļĨāđāļāļāļāļāļāļāļ·āđāļ āļāļēāļĢāļŦāđāļēāļāļāļēāļāđāļĨāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļŠāļąāļāļāļąāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļļāļāđāļāđāđāļāļāļąāļŠāļāļąāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļąāļ§āđāļāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āļāļĨāļąāļāđāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāđāļĨāđāļ āđ āļāđāļāļĒ āđ āļĢāļāļāļāļąāļ§āļāļĩāđāļāđāļāļāļŦāļāđāļēāļāļĩāđāļāļļāļāļāļēāļāđāļĄāđāđāļāđāđāļŦāđāļāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļāļĄāļąāļ
2. āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļąāļāļ§āļĨāļāļąāļāļĒāļāļāđāļĨāļāđ
āđāļāļĒāđāļŦāļĄ? āđāļ§āļĨāļēāđāļāļŠāļāđāļĢāļđāļāļ āļēāļāļĨāļāđāļāļāļĩāļŦāļĢāļ·āļāļŠāđāļāļāļąāļŠāļāļĩ āđ āļĨāļāđāļāļāļāļļāđāļ āļāđāļāļāļĄāļēāļāļąāđāļāļāļāļĒāđāļāđāļāļĒāļāļāđāļĨāļāđāļĒāļāļāļāļāļĄāđāļĄāļāļāđāļāļĒāļđāđāļāļĨāļāļ āļāļķāđāļāļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāđāļāļāļāļĩāđāļāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļŦāļĢāļ·āļāļ§āļīāļāļāļāļąāļāļ§āļĨ āđāļāđāļ āļāļĨāļąāļ§āļ§āđāļēāđāļāļŠāļāđāđāļāđāļĨāđāļ§āļĒāļāļāđāļĨāļāđāļāļ°āļāđāļāļĒ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļŠāļāđāđāļāđāļĨāđāļ§āļāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļāļĄāļēāļāļāļĄāđāļĄāļāļāđāđāļŦāđ āļŦāļēāļāļāļļāļāļŦāļĒāļļāļāļāļąāļāļāļēāļāđāļĨāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨ āļāļļāļāļāļ°āđāļĄāđāļāđāļāļāļĄāļēāļāļāļĒāļāļąāļāļ§āļĨāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđ āđāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĒāļēāļāđāļāđāļāļāļąāļāļāļąāļāđāļāļĢāđāļāļ·āđāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļĒāļāļāđāļĨāļāđāļāļĩāļ
3. āđāļāđāļāļĨāļąāļāļĄāļēāđāļāļ·āđāļāļĄāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļąāļāļāļāđāļāļĨāđāļāļąāļ§
āđāļāļ·āđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ? āļāļāļāļĩāđāļāļīāļāļĄāļ·āļāļāļ·āļāđāļĨāđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļĄāļēāļ āđ āļāļēāļāļāļ āļāļĨāļąāļāđāļāđāļāļāļāļāļĩāđāđāļŦāļāļēāđāļāđāļĨāļāđāļŦāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĢāļīāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļ§āļāđāļāļēāļĄāļąāļ§āđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāđāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļāđāļāļĨāļāļĨāļ·āļĄāđāļŠāđāđāļāļāļāđāļāļĨāđāļāļąāļ§ āļĢāļđāđāļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§āđāļĨāļīāļāļāđāļĄāļŦāļāđāļēāđāļĨāđāļāļĄāļ·āļāļāļ·āļ āđāļĨāđāļ§āđāļāļĒāļāļķāđāļāļĄāļēāļāļąāļāļāļēāļĒāļāļđāļāļāļļāļĒāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāđāļ§āļĄāļāļēāļāđāļ§āļĨāļēāļāļąāļāļāļĨāļēāļāļ§āļąāļ āđāļāļ·āđāļāđāļāļ·āđāļāļĄāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđāļāļąāļāļāļāļĢāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāļāļĩāļāļ§āđāļē
4. āđāļāđāļāļ·āđāļĄāļāđāļģāļāļąāļāđāļĄāđāļĄāļāļāđāļĢāļāļāļāļąāļ§āļĄāļēāļāļāļķāđāļ
āļāđāļ§āļāļāļīāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļĄāļēāļ āđ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāđāļŦāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļāļ°āđāļĢāļāđāļāđāļāļāļĒāļāļĄāļ·āļāļāļ·āļāļĄāļēāļāđāļēāļĒāļāļąāļāđāļŦāļĨāļāļĨāļ IG Story āļāļĨāļāļ āļĢāļđāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāđāļēāļĒāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļāļļāļāđāļĄāđāļĄāļāļāđāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāļŠāļđāļāđāļŠāļĩāļĒāđāļ§āļĨāļē āđāļŦāļāļāļ°āđāļŠāļĩāļĒāđāļ§āļĨāļēāļāđāļēāļĒ āđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļāđāļāļāļāļąāđāļ āđāļ§āļĨāļēāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļāļąāļāđāļŦāļĨāļ āļĄāļąāļāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļ·āđāļĄāļāđāļģāļāļąāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļĩ āđ āļāļāļāļāļąāđāļ āđāļŦāđāļāđāļāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§āļ§āļēāļāļĄāļ·āļāļāļ·āļāļĨāļāđāļĨāđāļ§āđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļāļĒāļđāđāļāļąāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāđāļĨāļāļāļāļāđāļĨāļāđāđāļŦāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļāļāļģāļāļĩ āđ āđāļāļŦāļąāļ§āđāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļ§āļīāļāļĩāđāļāļāļąāļāđāļāļāļ°
5. āļĄāļĩāđāļ§āļĨāļēāđāļŦāļĨāļ·āļāđāļāļāļąāļāļāļēāļāļąāļ§āđāļāļ
āđāļāļĒāļāļąāļāđāļŦāļĄāļ§āđāļēāļ§āļąāļ āđ āļāļķāļāļāļļāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļ§āļąāļāļĨāļ°āļāļĩāđāļāļąāđāļ§āđāļĄāļ āļĨāļāđāļ§āļĨāļēāļāļąāđāļāđāļāļāđāļēāļāļĩāļāļāļāļāļ§āļīāļāđāļāļāļĢāđāļĄāļēāļāļģāļāļĒāđāļēāļāļāļ·āđāļāļāļ°āļāļĩāļāļ§āđāļēāđāļŦāļĄ? āđāļāđāļ āļāđāļēāļāļŦāļāļķāļāļŠāļ·āļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđāļŠāļāđāļ, āđāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļĢāđāļŠāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĢāļĩāđāļāļīāđāļĄāļŠāļāļīāļĨ, āļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļēāļĒāļīāļĄāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļāđāļāļāđāļ
āļāļĢāļķāļāļĐāļēāļāļąāļāļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļāļģāļāļąāļāļāļīāļĐāļāļēāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļĄāļĩāđāļāļĩāļĒ
āļŦāļēāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļ§āđāļēāļāļąāļ§āđāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āđāļĄāđāļĄāļąāđāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļĄāļēāļāđāļ āļāļĢāļķāļāļĐāļēāļāļąāļāļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļēāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļāđāļāļ Doctor Anywhere āđāļāļ·āđāļāļŦāļēāđāļāļĨāļđāļāļąāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļĨāļąāļāļĄāļēāļŠāļĢāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļāļąāļāļāļąāļ§āđāļāļāļāļĩāļāļāļĢāļąāđāļ
āļāļĩāđāļĄāļē:
https://www.helpguide.org/articles/mental-health/social-media-and-mental-health.htm#:~:text=However%2C%20multiple%20studies%20have%20found,about%20your%20life%20or%20appearance.
https://www.parenta.com/2017/05/05/7-amazing-benefits-of-doing-a-social-media-detox/