top of page

5 ปัจจัย ที่ทำให้เครียดมากขึ้น จากการเรียนออนไลน์

Updated: Oct 19, 2021

ช่วงนี้หลาย ๆ โรงเรียนและมหาวิทยาลัย รวมถึงสถาบันการศึกษาต่าง ๆ ได้หันมาใช้นโยบายการเรียนออนไลน์กันมากขึ้นเพื่อควบคุมการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 แต่รู้หรือไม่ว่าการเรียนออนไลน์ส่งผลให้ผู้เรียนรู้สึกเครียดมากยิ่งขึ้น เห็นได้จากข่าวการฆ่าตัวตายของนักศึกษาที่ห้องพักย่านราชเทวีเนื่องจากเกิดความเครียดสะสมจากการเรียนออนไลน์ ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าความเครียดจากการเรียนออนไลน์มีอะไรบ้าง รวมถึงข้อดีของการปรึกษานักจิตวิทยาสำหรับนักเรียน/นักศึกษา ที่รู้สึกเครียดและเหนื่อยล้าจากการเรียนออนไลน์


ทำไมเรียนออนไลน์ถึงเครียดกว่าเรียนที่ห้องเรียน?

1) งานที่ได้รับมอบหมายมีมากขึ้น

ปกติเวลาเรียนในห้องเรียน ผู้สอนมักจะสั่งงานทีละชิ้น แต่พอเปลี่ยนมาเป็นการเรียนออนไลน์ ภาระงานต่าง ๆ ที่ต้องทำมีมากขึ้นบวกกับความกดดันด้านเวลา ผู้เรียนต้องพยายามทำงานหลายชิ้นให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนด


2) สิ่งรบกวนสมาธิในการเรียน

เคยไหม? เรียนออนไลน์ที่บ้านแต่ก็ยังต้องคอยช่วยงานต่าง ๆ เช่น พ่อ/แม่เรียกให้ไปล้างจาน ดูแลน้องที่ยังเด็ก หรือซื้อของใช้ที่ร้านสะดวกซื้อ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่รบกวนสมาธิของผู้เรียน ทำให้เรียนได้ไม่ต่อเนื่องและประสิทธิภาพลดลง


3) แรงจูงใจในการเรียนลดลง

สภาพแวดล้อมในการเรียนเป็นหนึ่งในสิ่งที่จูงใจให้คุณรู้สึกแอคทีฟ หากคุณเรียนในห้องเรียนคุณจะได้เห็นเพื่อน ๆ ที่ตั้งใจเรียนและผู้สอนที่คอยสอนด้วยพลังงานล้นเหลืออยู่หน้าห้อง ทำให้คุณรู้สึกมีสมาธิและตั้งใจเรียนมากขึ้น ในทางตรงกันข้าม การเรียนออนไลน์ที่บ้านซึ่งเป็นสถานที่ที่คุณใช้พักผ่อนส่งผลให้คุณรู้สึกไม่ตื่นตัวที่จะเรียน


4) ไม่มีเพื่อนคอยช่วยเหลือ

การเรียนในห้องเรียนที่รายล้อมไปด้วยเพื่อนในคลาสจะส่งผลดีต่อตัวผู้เรียน เช่น หากคุณรู้สึกไม่เข้าใจเนื้อหาที่เรียน คุณสามารถถามเพื่อนได้ทันที หรือนัดกับเพื่อนหลังเลิกเรียนเพื่อไปติวกันได้แบบตัวต่อตัว พอเป็นการเรียนออนไลน์ การทักไปถามหรือปรึกษาเพื่อนดูจะเป็นเรื่องที่ยากกว่าการถามแบบตัวต่อตัว ทำให้ผู้เรียนบางคนเรียนตามไม่ทันเพื่อน ๆ ในคลาส


5) การโต้ตอบในห้องเรียนลดลง

การยกมือถามในห้องเมื่อเรียนไม่เข้าใจดูจะง่ายกว่าการถามในคลาสซูม เพราะในห้องเรียนมีแรงจูงใจทำให้คุณรู้สึกกระตือรือร้นในการเรียนมากกว่า ผู้สอนบางคนอาจพบกับความเงียบสงัดเมื่อถามในคลาสออนไลน์ว่า ‘มีใครมีคำถามเกี่ยวกับบทเรียนนี้ไหม’ หรือเมื่อเรียกให้ผู้เรียนตอบคำถามต่าง ๆ เพราะว่าจิตใจของผู้เรียนหลาย ๆ ท่านอาจไม่ได้จดจ่ออยู่กับการเรียนในขณะนั้น ส่งผลให้การปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้เรียนและผู้สอนลงลดไป



เรียนออนไลน์เครียดหนัก ลองคุยกับนักจิตวิทยา

แม้ว่าการระบายความทุกข์กับเพื่อนจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ในบางครั้งเมื่อถึงจุดที่ปัญหาที่คุณเจอต้องได้รับคำปรึกษาอย่างจริงจังจากผู้เชี่ยวชาญ การไปปรึกษานักจิตวิทยาจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า


ทำไมถึงต้องไปปรึกษานักจิตวิทยา?

  1. นักจิตวิทยาได้รับการอบรมในการช่วยให้ผู้คนสามารถรับมือกับปัญหาชีวิต โดยใช้เทคนิคที่อิงจากงานวิจัยรวมทั้งสกิลและประสบการณ์ด้านสถานพยาบาล และคำนึงถึงคุณค่า, เป้าหมาย, และสถานการณ์ที่บุคคลนั้น ๆ ประสบอยู่

  2. นักจิตวิทยาจะช่วยคุณระบุปัญหาและหาทางออกที่ดีที่สุดให้ เช่น ช่วยปรับพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ จากนั้นจะช่วยหาวิธีรับมือกับสถานการณ์ที่คุณรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมได้ นอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพจิตแล้วยังส่งผลให้สุขภาพกายของคุณดีขึ้นอีกด้วย


ปรึกษานักจิตวิทยาออนไลน์บนแอป Doctor Anywhere

สำหรับผู้เรียนท่านใดที่รู้สึกเครียดกับการเรียนออนไลน์ สามารถเข้ารับการปรึกษาจากนักจิตวิทยาบนแอปพลิเคชัน Doctor Anywhere ได้ เรามีผู้เชี่ยวชาญที่มากประสบการณ์และมีความน่าเชื่อถือ โดยคุณสามารถเลือกนักจิตวิทยาที่ต้องการปรึกษาได้เอง รวมถึงนัดเวลาทำการปรึกษาตามเวลาที่สะดวก

โปรโมชั่นจาก Doctor Anywhere

ปรึกษานักจิตวิทยา 2 / 5 / 10 ครั้ง

เริ่มต้น 1,499 บาท!



ที่มา:


2 Comments



https://www.geronimohospitalitygroup.com/post/geronimo-hospitality-group-introduces-riverside-catering-delivery

https://www.coursenvy.com/post/facebook-custom-audience

https://www.kitopi.com/post/watch-mo-ballout-live-on-dubai-eye-business-breakfast

https://www.innopsych.com/post/supporting-queer-youth-adult-mental-health

https://www.eddyk.com/post/eddy-k-bride-amanda-in-milano-couture-style-ct278

https://www.measure.studio/post/social-media-strategy-for-startups

https://www.amper.ag/post/marketing-internacional-adaptando-campanhas-para-america-latina-e-eua

https://www.cdcoftampa.org/post/11-years-of-guiding-at-risk-students-towards-leadership-with-suit-up-and-show-up-event

https://www.southlandremodeling.com/post/stress-free-home-remodeling-tips

https://www.dewberryfarm.com/post/the-ultimate-guide-to-spring-photo-spots-at-dewberry-farm

https://www.stakater.com/post/open-source-container-security-a-deep-dive-into-trivy-clair-and-grype

https://www.waspnation.com/post/blackie-lawless-remembers-elvis-presley-long-live-the-king

https://www.honeycombcredit.com/post/bridging-the-funding-gap-why-women-entrepreneurs-get-less-capital-how-to-change-that

https://www.stprepp.catholic.edu.au/post/parent-tips-reading-at-home-with-your-child

https://www.flip.sal.sg/post/6-months-of-flip

https://www.designsbyphanessa.com/post/crochetskullbeanie

https://www.stackup.org/post/pax-east-2025-arms-of-god-brings-autoshooting-to-hell-s-door

https://www.floodproofing.com/post/floodproofing-com-signs-exclusive-deal-to-distribute-products-throughout-the-m

https://www.baytalfann.com/post/cats-in-morocco

https://www.quino.com.ar/post/mafalda-fue-la-anfitriona-en-el-paris-parade-el-desfile-navide%C3%B1o-realizado-en-chile

https://www.carerescue.org/post/a-celebration-of-recovery-and-life-lilly

https://dentistryinamerica.wixstudio.com/dentist-near-me/post/what-should-you-know-before-choosing-cosmetic-dentistry-in-farmington-ct

https://www.isff.indodax.com/post/pemenang-top-15-indodax-short-film-festival-isff-2022

https://www.escapetheroomers.com/post/united-escapes-of-america-mesa-carn-evil

https://www.indiaitaly.com/post/super-easy-recipe-to-make-an-italian-caf%C3%A9-latte

https://www.designerkennelclub.com/post/exotic-bullies

https://www.svmeppen.de/post/sv-meppen-verpflichtet-mittelfeldspielerin-anouk-blaschka-vom-1-fc-union-berlin

https://www.3girlstheatre.org/post/3gt-celebrates-aapi-playwrights-and-artists-this-may

https://www.nayaclinics.com/post/healthy-and-unhealthy-compromise-in-relationship

https://www.no1bootcamp.com/post/the-mind-body-benefits-of-our-beach-walks-according-to-science

https://www.diversitech-global.com/post/sustainable-manufacturing-examples-and-case-studies

https://www.biofieldtuning.com/post/tuners-without-borders-update

https://www.doctoranywhere.co.th/post/insomnia

https://www.bfrb.org/post/10-techniques-to-distract-from-lip-biting

https://www.louisburgcidermill.com/post/apple-butter-mini-cupcakes

https://www.footprintcoalition.com/post/america-s-first-all-electric-rv-company-raises-34-million-to-revolutionize-the-road-trip-forever

https://www.mstschool.mx/post/character-designer-sang-nguyen

https://www.autismdigest.com/post/autism-digest-interview-with-jesse-blaze-snider

https://www.fast-insight.com/post/was-kunden-sich-w%C3%BCnschen

https://www.apexmobilemedia.com/post/why-brands-that-cut-advertising-during-economic-downturns-lose-long-term-brand-equity

https://www.fasttrackimpact.com/post/self-compassion-and-kindness

https://www.lifeisworthloving.com/post/the-role-of-respect-in-marriage

https://www.kgcareeracademy.com/post/worried-about-recent-job-layoffs-reasons-why-healthcare-is-a-recession-free-industry-for-jobs

https://www.noasmusic.com/post/noa-gil-dor-there-must-be-another-way

https://www.interacao.espm.br/post/site-da-semana-n-16-portf%C3%B3lio-de-respeito

https://www.theowlsbrew.com/post/the-bloody-mary

https://www.preparetavalise.com/post/20-plus-beaux-paysages-de-france

https://www.issaquahchamber.com/post/2017/01/12/caliber-home-loans

https://www.blog.universitytees.com/post/go-to-matching-set-spotlight-black

https://www.digital.catalogs.com/post/smart-ideas-for-passive-real-estate-lead-generation

https://www.trychemistry.com/post/full-spectrum-optimism-fast-acting-emulsions

https://www.arnoldbakker.com/post/work-engagement-in-chile

https://www.equalsintech.org/post/2017/12/19/meet-the-equals-in-tech-awards-finalists-kanyashree-prakalpa

https://www.shellmuseum.org/post/the-2025-live-mollusk-count

https://www.instructionaldesigncentral.com/post/top-5-trends-of-learning-design-for-2023

https://www.artrainer.com/post/5-ways-college-students-can-put-themselves-in-a-financial-hole

https://www.torontofilmmagazine.com/post/spirit-of-art-filmmaking-and-indie-cinema

https://www.megamarsch.de/post/r%C3%BCckblick-megamarsch-ostsee-2024-presented-by-columbia

https://www.stilyoapps.info/post/ecommerce-tools

https://www.tulsapolice.org/post/tulsa-police-homicide-unit-investigating-two-new-cases-in-24-hours

https://www.pacificislandtimes.com/post/bookshelf-onedera-s-new-book-reveals-the-untold-stories-of-pre-war-japanese-immigrants-on-guam

https://www.howwomenlead.com/post/investment-automation-venture-capital-and-wealth-building-with-julianne-averill

https://www.festivals.mt/post/stajna-konna-a%C4%A7na-hija-l-kanzunetta-rebbie%C4%A7a-ta-mu%C5%BCika-mu%C5%BCika

https://www.informe21.com/post/esto-dice-la-inteligencia-artificial-ia-sobre-su-impacto-en-nuestra-vida

https://www.virtueimpact.com/post/social-impact-definition-and-examples-2024

https://www.joshuaweissman.com/post/i-made-the-best-chinese-takeout-meal-ever

https://www.bgsf.com/post/closing-out-the-quarter-the-role-of-finance-and-accounting-consultants

https://www.yesyesbooks.com/post/yyb-s-pnw-tour-2022

https://www.givechariot.com/post/marching-for-healthy-moms-and-babies-this-may

https://gdpr.demo.isenselabs.com/journal3/index.php?route=journal3/blog/post&journal_blog_post_id=7

https://marygoodwill12.wixsite.com/my-blog-website/post/50-demonstration-speech-topics-and-ideas-a-complete-guide

https://www.sosouthernsoundkits.com/post/sun-city-5-uk-ny-drill-supertrap-kit-pre-order-full-edition

https://nl.wix.com/blog/post/blog-starten-de-ultieme-gids

https://www.fullcirclewebsitedesign.co.uk/post/website-design-petrolheadonism-club

https://www.ecopots.com/post/ecopotters-ep-7-andrew-danii-green-meadows

https://www.aafilmfest.org/single-post/join-the-ann-arbor-film-festival-as-our-next-box-office-manager

https://www.ratrace.com/post/what-kit-do-you-need-on-the-mongol-100

https://studentunion.regents.ac.uk/post/catching-zzzs

https://www.farmshare.org/post/amazonsmile-helps-farm-share-collect-much-needed-donations

https://www.crownmaple.com/post/crown-maple-maple-glazed-gingerbread-cookies

https://www.lakube.com/single-post/livres-aventures-faits-reels

https://www.marketingsource.com/post/5-best-ideas-to-write-high-quality-content-that-outrank-your-competitors

https://www.pentonpending.com/post/no-topic-is-off-limits

https://bandzone.cz/fan/agandr?mainTabs-postList-pg=3&at=postList

http://www.opensource.platon.org/forum/projects/viewtopic.php?t=10887821&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=

https://www.irkmagazine.com/post/louis-d-srybnik-foundation-supports-the-bard-early-colleges-program

https://www.azsenaterepublicans.gov/post/joint-legislative-committee-on-water-security-finds-sb-1221would-have-stopped-the-bleeding-in-rura

https://dreevoo.com/forum_post.php?idt=2834&r=905522421&

https://shikshade.amebaownd.com/posts/55168407/

http://users.atw.hu/nlw/viewtopic.php?t=33316&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=

https://www.stories.qct.edu.au/post/gemma-dale

https://velog.io/@shikshade/posts

https://www.newreleasetoday.com/userprofile_authorsinglepost.php?review_id=10041&user_id=176016

https://www.la-bike.org/post/how-you-get-where-you-re-going-matters-1

https://click4r.com/posts/g/17866579/

https://app.wedonthavetime.org/posts/a745a318-88b0-483a-956f-da4d0db52f14

https://shikshade.alboompro.com/post/importance-of-financial-literacy

https://www.techbang.com/posts/118130-a-new-trick-for-foreign-music-producers-to-cheat-streaming

https://medalliaxpiphare.crowdicity.com/post/3861257

https://myheritage.heritage.edu/ICS/_portletview_/Academics/RDG/RDG__502/1920_SU-RDG__502-10/Blog_1.jnz?portlet=Blog_1&screen=View+Post&screenType=next&&Id=552262d6-77af-44e6-9423-0952d9e8de0a

http://pigpigmentation.indiemade.com/blog/announcing-post-it-show-13-giant-robot-los-angeles?icon_class=angle&page=4

https://www.blog.bhsusa.com/post/the-line-nyc-employment-report

https://talkingcomicbooks.com/members/shikshade/posts/

https://postgresconf.org/users/shiksha-de

https://indibloghub.com/post/the-evolution-and-impact-of-saas

https://bbuspost.com/author/shikshade/

https://zerosuicidetraining.edc.org/user/profile.php?id=471897

https://www.bitsdujour.com/profiles/oxkcum

https://www.checkli.com/shikshades

https://pinshape.com/users/8471313-shikshade10#designs-tab-open

https://files.fm/shikshade10

https://www.dibiz.com/shikshade10

https://leasedadspace.com/members/teachingaddas/

https://www.theafricavoice.com/profile/teachingaddas

https://www.foriio.com/teachingaddas

https://cannabis.net/user/181987

https://fabble.cc/teachingaddas

https://www.babelcube.com/user/teaching-adda

https://www.papercall.io/speakers/teachingaddas

https://www.pubpub.org/user/teaching-adda

Like
LINE_APP_Android
bottom of page