Low Self-Esteem หรือ การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ คือบุคคลที่มีความรู้สึกว่าตนเองด้อยค่า โดยพื้นฐานแล้วมักมีความคิดที่ไม่ดีกับตัวเอง การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจรวมถึงปัจจัยหลายประการ เช่น ไม่รู้จักตนเอง ขาดความมั่นใจในตนเอง รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถ รู้สึกไม่มีตัวตน
Low Self-Esteem ไม่ใช่แค่การไม่ชอบตัวเอง แต่ยังหมายถึงการมีความเชื่อว่าเราสมควรได้รับความรักและความเข้าใจในความคิด ความรู้สึก ความชอบ และเป้าหมายของตัวเอง นอกจากนี้ยังหมายถึงการให้ผู้อื่นมีบทบาทและปฏิบัติต่อตนเองด้วย
การเห็นคุณค่าในตนเองไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความรู้สึกและการปฏิบัติต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อแรงจูงใจในการไล่ตามสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตและความสามารถในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่ออีกด้วย
สัญญาณของ Low Self-Esteem มีอะไรบ้าง
แม้ว่าจะไม่ใช่อาการป่วยทางจิต แต่ Low Self-Esteem ที่ไม่ดียังคงส่งผลต่อความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของบุคคลได้ บางครั้งสัญญาณของมันก็สามารถเห็นได้ชัดเจนพอสมควร ในบางครั้ง อาการความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะมีอาการที่ละเอียดอ่อนกว่ามาก โดยสัญญาณของ Low Self-Esteem มีดังนี้
ขาดความมั่นใจ
มักเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น
ไม่กล้าขอความช่วยเหลือ
ขี้กังวลและไม่แน่ใจ
ไม่ยอมรับคำชม
ใช้คำพูดเชิงลบกับตนเอง
กลัวความล้มเหลว
คิดในแง่ลบกับอนาคต
กำหนดขอบเขตตนเองไม่เป็น
ชอบเอาใจผู้อื่นโดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกตนเอง
Low Self Esteem มีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร
ความนับถือตนเองต่ำอาจมีบทบาทในการพัฒนาสภาวะสุขภาพจิตบางอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้า
ความวิตกกังวล
ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
ความทุกข์ทางอารมณ์
การติดอินเทอร์เน็ต
โรคตื่นตระหนก
มีพฤติกรรมเสี่ยง
โรควิตกกังวลทางสังคม
การใช้สารเสพติด
ความเครียด
ผลกระทบอีกประการหนึ่งของ Low Self Esteem ก็คืออาจส่งผลให้ทำตามเป้าหมายได้ยากขึ้น รวมถึงอาจจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดียากขึ้น นอกจากนี้ยังอาจทำให้มีความอ่อนไหวต่อคำวิจารณ์หรือกลัวที่จะถูกปฎิเสธ
ใครที่กำลังประสบกับอาการ Low Self Esteem จนไม่กล้าทำอะไรสักอย่าง มีความคิดเชิงลบต่อตัวเองเต็มไปหมด ลองมาปรึกษากับนักจิตวิทยาที่ได้รับการรับรองและน่าเชื่อถือบนแอป Doctor Anywhere บริการปรึกษาแบบวิดีโอคอลออนไลน์ สะดวกสบายไม่ต้องเดินทาง มีเวลาเหลือไปทำอย่างอื่น เลือกนัดเวลาปรึกษาได้ตามที่สะดวก ดาวน์โหลดแอป Doctor Anywhere
