"Low Self-Esteem” เห็นคุณค่าในตัวเองต่ำ คุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตช่วยได้

Low Self-Esteem หรือ การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ คือบุคคลที่มีความรู้สึกว่าตนเองด้อยค่า โดยพื้นฐานแล้วมักมีความคิดที่ไม่ดีกับตัวเอง การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจรวมถึงปัจจัยหลายประการ เช่น ไม่รู้จักตนเอง  ขาดความมั่นใจในตนเอง รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถ รู้สึกไม่มีตัวตน

Low Self-Esteem ไม่ใช่แค่การไม่ชอบตัวเอง แต่ยังหมายถึงการมีความเชื่อว่าเราสมควรได้รับความรักและความเข้าใจในความคิด ความรู้สึก ความชอบ และเป้าหมายของตัวเอง นอกจากนี้ยังหมายถึงการให้ผู้อื่นมีบทบาทและปฏิบัติต่อตนเองด้วย

การเห็นคุณค่าในตนเองไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความรู้สึกและการปฏิบัติต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อแรงจูงใจในการไล่ตามสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตและความสามารถในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่ออีกด้วย

สัญญาณของ Low Self-Esteem มีอะไรบ้าง

แม้ว่าจะไม่ใช่อาการป่วยทางจิต แต่ Low Self-Esteem ที่ไม่ดียังคงส่งผลต่อความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของบุคคลได้ บางครั้งสัญญาณของมันก็สามารถเห็นได้ชัดเจนพอสมควร ในบางครั้ง อาการความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะมีอาการที่ละเอียดอ่อนกว่ามาก โดยสัญญาณของ Low Self-Esteem มีดังนี้

• ขาดความมั่นใจ

• มักเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น

• ไม่กล้าขอความช่วยเหลือ

• ขี้กังวลและไม่แน่ใจ

• ไม่ยอมรับคำชม

• ใช้คำพูดเชิงลบกับตนเอง

• กลัวความล้มเหลว

• คิดในแง่ลบกับอนาคต

• กำหนดขอบเขตตนเองไม่เป็น

• ชอบเอาใจผู้อื่นโดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกตนเอง

Low Self Esteem มีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร

ความนับถือตนเองต่ำอาจมีบทบาทในการพัฒนาสภาวะสุขภาพจิตบางอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้า 

• ความวิตกกังวล

• ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

• ความทุกข์ทางอารมณ์

• การติดอินเทอร์เน็ต

• โรคตื่นตระหนก

• มีพฤติกรรมเสี่ยง

• โรควิตกกังวลทางสังคม

• การใช้สารเสพติด

• ความเครียด

ผลกระทบอีกประการหนึ่งของ Low Self Esteem ก็คืออาจส่งผลให้ทำตามเป้าหมายได้ยากขึ้น รวมถึงอาจจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดียากขึ้น นอกจากนี้ยังอาจทำให้มีความอ่อนไหวต่อคำวิจารณ์หรือกลัวที่จะถูกปฎิเสธ

ใครที่กำลังประสบกับอาการ Low Self Esteem จนไม่กล้าทำอะไรสักอย่าง มีความคิดเชิงลบต่อตัวเองเต็มไปหมด ลองมาปรึกษากับนักจิตวิทยาที่ได้รับการรับรองและน่าเชื่อถือบนแอป Doctor Anywhere บริการปรึกษาแบบวิดีโอคอลออนไลน์ สะดวกสบายไม่ต้องเดินทาง มีเวลาเหลือไปทำอย่างอื่น เลือกนัดเวลาปรึกษาได้ตามที่สะดวก ดาวน์โหลดแอป Doctor Anywhere

---

โปรโมชั่นจาก Doctor Anywhere

ปรึกษานักจิตวิทยา 2 / 4 / 8 ครั้ง

เริ่มต้น 1,699 บาท!

ซื้อแพ็กเกจ

---

ที่มา:
https://www.verywellmind.com/signs-of-low-self-esteem-5185978