top of page

"Low Self-Esteem” เห็นคุณค่าในตัวเองต่ำ คุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตช่วยได้

อัปเดตเมื่อ 1 เม.ย.



Low Self-Esteem หรือ การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ คือบุคคลที่มีความรู้สึกว่าตนเองด้อยค่า โดยพื้นฐานแล้วมักมีความคิดที่ไม่ดีกับตัวเอง การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจรวมถึงปัจจัยหลายประการ เช่น ไม่รู้จักตนเอง  ขาดความมั่นใจในตนเอง รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถ รู้สึกไม่มีตัวตน



Low Self-Esteem ไม่ใช่แค่การไม่ชอบตัวเอง แต่ยังหมายถึงการมีความเชื่อว่าเราสมควรได้รับความรักและความเข้าใจในความคิด ความรู้สึก ความชอบ และเป้าหมายของตัวเอง นอกจากนี้ยังหมายถึงการให้ผู้อื่นมีบทบาทและปฏิบัติต่อตนเองด้วย


การเห็นคุณค่าในตนเองไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความรู้สึกและการปฏิบัติต่อตนเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อแรงจูงใจในการไล่ตามสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตและความสามารถในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่ออีกด้วย


สัญญาณของ Low Self-Esteem มีอะไรบ้าง




แม้ว่าจะไม่ใช่อาการป่วยทางจิต แต่ Low Self-Esteem ที่ไม่ดียังคงส่งผลต่อความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของบุคคลได้ บางครั้งสัญญาณของมันก็สามารถเห็นได้ชัดเจนพอสมควร ในบางครั้ง อาการความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะมีอาการที่ละเอียดอ่อนกว่ามาก โดยสัญญาณของ Low Self-Esteem มีดังนี้


  • ขาดความมั่นใจ

  • มักเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น

  • ไม่กล้าขอความช่วยเหลือ

  • ขี้กังวลและไม่แน่ใจ

  • ไม่ยอมรับคำชม

  • ใช้คำพูดเชิงลบกับตนเอง

  • กลัวความล้มเหลว

  • คิดในแง่ลบกับอนาคต

  • กำหนดขอบเขตตนเองไม่เป็น

  • ชอบเอาใจผู้อื่นโดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกตนเอง


Low Self Esteem มีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร



ความนับถือตนเองต่ำอาจมีบทบาทในการพัฒนาสภาวะสุขภาพจิตบางอย่าง เช่น ภาวะซึมเศร้า 

  • ความวิตกกังวล

  • ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

  • ความทุกข์ทางอารมณ์

  • การติดอินเทอร์เน็ต

  • โรคตื่นตระหนก

  • มีพฤติกรรมเสี่ยง

  • โรควิตกกังวลทางสังคม

  • การใช้สารเสพติด

  • ความเครียด


ผลกระทบอีกประการหนึ่งของ Low Self Esteem ก็คืออาจส่งผลให้ทำตามเป้าหมายได้ยากขึ้น รวมถึงอาจจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดียากขึ้น นอกจากนี้ยังอาจทำให้มีความอ่อนไหวต่อคำวิจารณ์หรือกลัวที่จะถูกปฎิเสธ


ใครที่กำลังประสบกับอาการ Low Self Esteem จนไม่กล้าทำอะไรสักอย่าง มีความคิดเชิงลบต่อตัวเองเต็มไปหมด ลองมาปรึกษากับนักจิตวิทยาที่ได้รับการรับรองและน่าเชื่อถือบนแอป Doctor Anywhere บริการปรึกษาแบบวิดีโอคอลออนไลน์ สะดวกสบายไม่ต้องเดินทาง มีเวลาเหลือไปทำอย่างอื่น เลือกนัดเวลาปรึกษาได้ตามที่สะดวก ดาวน์โหลดแอป Doctor Anywhere





 

โปรโมชั่นจาก Doctor Anywhere

ปรึกษานักจิตวิทยา 2 / 4 / 8 ครั้ง

เริ่มต้น 1,699 บาท!


 



ดู 158 ครั้ง0 ความคิดเห็น

Comentarios


bottom of page